[[하지정맥류 예방을 위한 일상 생활습관]]
1. 30분~1시간마다 자리를 이동하거나 발목 펌핑 운동을 하면 정맥 순환에 도움이 될 수 있습니다
2. 취침 시 다리를 심장보다 15~20cm 높이 올리면 다리 정맥혈 순환에 도움이 될 수 있습니다
3. 다리를 꼬고 앉는 자세는 정맥 압박을 유발할 수 있어 피하는 것이 권장됩니다
4. 꽉 끼는 하의나 속옷은 다리 혈류를 방해할 수 있습니다
5. 체중 관리는 복부 압력을 낮춰 하체 정맥 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다
6. 고염식은 다리 부종을 악화시킬 수 있어 저염 식습관이 권장됩니다
7. 흡연은 혈관 수축과 혈액 점도 상승으로 정맥 건강에 부정적 영향을 줄 수 있습니다
* 하지정맥류 예방 습관은 증상 악화를 늦추는 데 도움이 되지만, 이미 역류가 있는 경우 전문의 치료가 권장됩니다
[[하지정맥류 예방에 도움이 되는 운동과 착용법]]
1. 걷기, 수영, 자전거 타기는 종아리 근육 펌프 기능을 강화하여 정맥 순환에 도움이 될 수 있습니다
2. 무거운 중량 운동은 복압을 높여 정맥 역류를 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다
3. 압박스타킹은 아침에 일어나자마자 신고, 잠자기 전 벗는 것이 좋습니다
4. 발등부터 오금 전까지 신어주시며, 주름 없이 잘 펴서 올려 신는 것이 올바른 착용법입니다
5. 하이힐 장시간 착용은 종아리 근육 펌프 기능을 제한할 수 있어 가급적 굽이 낮은 신발이 권장됩니다
6. 장거리 비행이나 장시간 이동 시 압박스타킹 착용과 수분 보충이 도움이 될 수 있습니다
7. 플라보노이드 함유 식품(블루베리, 자색 양파, 귤 등)이 혈관 탄력 유지에 도움이 될 수 있다는 연구가 있습니다
* 하지정맥류 의심 증상(오후로 갈수록 다리 부종, 피부 변색, 구불구불한 혈관 돌출, 피부 궤양 등)이 있다면 초음파 검사를 통한 전문의 진단을 권장합니다
[[대전 하지정맥류 진료 안내 — 서울봄의원]]
- 위치: 대전광역시 서구 문정로 48번길 58, 7층 (탄방역 1번 출구)
- 전화: 042-826-0375
- 진료과: 혈관외과 전공 전문의 신효진 원장 / 인터벤션 영상의학과 전문의 성낙종 원장
- 주요 시술: 베나실, 클라리베인, 고주파 시술
- 특징: 하지정맥류 초음파 정밀 검사 및 보존적 치료, 시술적 치료를 환자의 상태에 맞춰 시행합니다.
- 예약: 전화 예약 후 방문을 권장합니다.
* 이 글은 정보 제공 목적이며 치료 결과는 개인에 따라 다를 수 있습니다.
